Universali programėlė, tokia kaip apasipriešinimo juostataps jūsų mėgstamiausiu treniruočių draugu. Atsparumo juostos yra viena iš universaliausių turimų jėgos treniruočių priemonių.Skirtingai nuo didelių, sunkių hantelių ar virdulio, atsparumo juostos yra mažos ir lengvos.Galite juos pasiimti su savimi visur, kur sportuojate.Jie gali būti naudojami beveik visoms kūno dalims.Ir jie nesukels per daug streso jūsų sąnariams.
Apsvarstykite galimybę paspausti sunkų hantelį virš galvos, tada greitai pasilenkti, kad atgautumėte neutralumą.Visas svoris krenta ant alkūnių sąnarių.Laikui bėgant kai kuriems žmonėms tai gali būti nepatogu arba sukelti problemų.O naudojant apasipriešinimo juosta, išlaikote nuolatinę įtampą koncentrinės (kėlimo) ir ekscentrinės (nuleidimo) treniruotės metu.Nėra jokios išorinės apkrovos, kuri jums kelia papildomą stresą.Jūs taip pat visiškai kontroliuojate pasipriešinimą.Tai pašalina nepakeliamus pokyčius ir sumažina traumų riziką.
Dėl šios priežasties ir dėl savo universalumo,Pasipriešinimo juostayra labai naudinga daugeliui skirtingų žmonių.Tai itin paprasta naudoti priemonė.Tai ypač naudinga žmonėms, kurie tik pradeda sportuoti.Dėl nešiojamumo jis puikiai tinka žmonėms, kurie daug keliauja ir keliauja.
Kad padėtų jums pasinaudotipasipriešinimo juostos, pateikiame šias savarankiško svorio ir pasipriešinimo juostos viso kūno treniruotes.Tai galima padaryti naudojant tik savo kūno svorį ir pasipriešinimo juostą. Bendras treniruotės tikslas – apdirbti daugybę skirtingų raumenų grupių.Dėl to treniruotė bus efektyvesnė.Tokioje viso kūno treniruočių programoje mes judame iš vienos kūno srities į kitą.Taigi tai leidžia laiku atstatyti įvairias raumenų grupes.
Norint pasiekti geresnių rezultatų, rekomenduojame sumažinti poilsio laiką tarp kiekvieno pratimo.Jūs ne tik sustiprėsite, bet ir nuolatinis judėjimas bei besikeičiantys judesiai paskatins jūsų širdies ritmą.Baigę kiekvieną rinkinį, pailsėkite apie 60 sekundžių.(Nors jei jums reikia daugiau poilsio, tai visiškai gerai. Darykite tai, kas geriausiai tinka jūsų kūnui.)
Pradedantiesiems rekomenduojama išbandyti šią treniruotę 2–3 kartus per savaitę, kad pasinaudotų jėgos treniruočių teikiama nauda.Jei esate pažengęs treniruoklis, pabandykite pasirinkti dar vieną ar du komplektus ilgesnei treniruotei.
Paskelbimo laikas: 2023-01-29