Jogai atsparios juostostampa vis populiaresni tarp fitneso entuziastų.Jie suteikia mažo poveikio treniruotę, kurią galima atlikti patogiai savo namuose.Šios juostos yra pagamintos iš skirtingų medžiagų ir yra įvairių dydžių ir stiprumų.Taigi jie gali būti tinkami įvairiems kūno rengybos lygiams.Šiame straipsnyje apžvelgsime jogos atsparumo juostų medžiagas, jų naudojimą ir teikiamą naudą.
Iš kokios medžiagos pagamintos jogai atsparios juostos?
Jogai atsparios juostospaprastai yra pagaminti iš gumos, latekso arba abiejų derinio.Iš gumos pagamintos juostos paprastai yra patvaresnės ir ilgaamžiškesnės, o pagamintos iš latekso – lankstesnės.Kai kurios juostos taip pat pagamintos iš audinio, kuris suteikia patogesnį sukibimą ir neleidžia paslysti.
Juostos yra skirtingo stiprumo, kurios atpažįstamos skirtingomis spalvomis.Šviesesnės juostos dažniausiai būna geltonos arba žalios, o sunkesnės – mėlynos, juodos arba raudonos.Juostos stiprumas lemia jos suteikiamo pasipriešinimo lygį.
Kam galite naudoti jogai atsparią juostą?
Jogai atsparios juostosyra universalūs ir gali būti naudojami įvairiais būdais.Jie gali būti naudojami tempimui, jėgos treniruotėms ir netgi reabilitacijai.Juostos gali būti naudojamos tam tikroms raumenų grupėms, tokioms kaip rankos, kojos ar šerdis, nukreipti.
Vienas iš populiariausių pratimų naudojant pasipriešinimo juostas yra bicepso lenkimas.Norėdami atlikti šį pratimą, atsistokite ant juostos abiem kojomis ir laikykite už rankenų delnais į viršų.Lėtai sulenkite rankas link pečių, laikykite alkūnes prie kūno.Pakartokite keletą serijų, kad pajustumėte bicepso nudegimą.
Kitas populiarus pratimas yra pritūpimas.Norėdami atlikti šį pratimą, atsistokite ant juostos abiem kojomis ir laikykite už rankenų pečių aukštyje delnais į priekį.Nuleiskite kūną į pritūpimą, kelius laikykite už kojų pirštų ir nugarą tiesiai.Grįžkite į stovinčią padėtį ir pakartokite keletą serijų, kad pajustumėte šlaunų ir sėdmenų nudegimą.
Kokie yra jogos atsparumo juostų naudojimo pranašumai?
Jogai atsparios juostossuteikia daug naudos tiems, kurie jais naudojasi.Jie užtikrina lengvą sąnarių treniruotę, todėl puikiai tinka tiems, kurie turi traumų ar sąnarių skausmą.Jie taip pat pagerina lankstumą ir padeda padidinti raumenų jėgą bei tonusą.
Atsparumo juostos taip pat puikiai tinka tiems, kurie dažnai keliauja arba turi mažai vietos namuose.Jie yra lengvi ir lengvai supakuoti, todėl yra patogi alternatyva tradiciniams svarmenims.Jie taip pat gali būti naudojami bet kur – namuose, biure ar kelyje.
Išvada
Apibendrinant,Jogos atsparumo juostosyra puikus priedas prie bet kokios treniruotės.Jie gali būti naudojami įvairiais būdais ir turi daug privalumų.Jie gali pagerinti lankstumą, padidinti raumenų jėgą ir tonusą bei užtikrinti mažo poveikio treniruotę.Taigi, jei ieškote patogaus ir veiksmingo būdo treniruotis, išbandykite jogos atsparumo juostas!
Paskelbimo laikas: 2023-11-10