JogaAIDS iš pradžių buvo sukurtas tam, kad pradedantiesiems, turintiems ribotą kūną, galėtų mėgautis joga.Ir tegul jie žingsnis po žingsnio mokosi jogos.ĮjogaPraktikoje turime moksliškai panaudoti jogos AIDS.Tai gali ne tik padėti mums užbaigti pažangą atliekant asanas, bet ir išvengti nereikalingų traumų.Perkelkite savo jogos praktiką į kitą lygį saugiai ir efektyviai.
Dažniausiai naudojami pagalbiniai jogos elementai: jogos kilimėlis, jogos blokas, jogos diržas, jogos kamuolys, jogos kolona ir tt Pažiūrėkime.
A jogos kilimėlisyra būtina įranga jogos praktikai.Jis pasižymi apsaugos, vandens sugėrimo, sterilizavimo, neslidumo ir masažo savybėmis.Be to, jogos MATS gali apsaugoti stuburą, klubų kaulus, kelius, alkūnes ir kitas vietas, kurios dažnai liečia žemę.Jogos KILIAI apsaugo stuburą, klubų kaulus, kelius, alkūnes ir kitas vietas, kurios dažnai liečia žemę.
Dėl pasirinkimo,jogos kilimėlisilgis neturi būti trumpesnis už aukštį, plotis – ne pečių plotį.Bendrosios pradinės jogos praktikai gali pasirinkti storesnį kilimėlį, pavyzdžiui, 6–8 mm storio.Jis gali iš anksto prisitaikyti ir apsaugoti kūną.Pažengę specialistai gali pasirinkti apie 3-6 mm storį.Tai taip pat labiausiai paplitęs storis rinkoje.Patyrę praktikai rinksis 1,5-3 mm plonus įklotus.Jis gali pakankamai jausti žemę, kad išliktų stabilus.Žinoma, praktikai gali pasirinkti tinkamą pagal skirtingus poreikius.
Jogos plytayra priemonė pradedantiesiems jogos specialistams ir tiems, kurie turi silpną lankstumą.Tai gali padėti pakoreguoti laikyseną ir padėti kūnui atlikti tam tikrus judesius.Jogos plytos gali padėti mums palaikyti įvairias kūno dalis.Jei neturitejogos kaladėlės, vietoj to naudokite storesnes knygas.Galite naudoti plytas, kad padarytumėte perėjimus, kai darote pagrindines jogos pozas, pvz., pozas priekyje, kai rankos negali pasiekti grindų.Darant pusmėnulio tipą, kai suvokimo pusiausvyra nėra pakankamai stabili, galima naudoti plytų perėjimą.
Joga tempiasinaudojami kūno ilgiui ir padėčiai padidinti.Tai gali pagilinti asanų gylį ir atpalaiduoti kūną.Pavyzdžiai: jaučio veidas, sėdimas stovas ir lenkimas į priekį, kurie visi naudoja tempimo juostas, kad padidintų ilgį.
Tamprus diržas, taip pat žinomas kaipjogos virvė, nėra elastingas.Be to, tai padeda raumenims ir kaulams ištempti ir pailginti laikyseną.Jis taip pat pritvirtina kūną prailgintu dirželiu, atlaisvindamas abi rankas, kad būtų galima ilgiau judėti.Pasirinkite diržo ilgintuvą, kuris yra geriausias šio dvigubos sagties tipo pasirinkimas.Pradedantieji nėra susipažinę su bendraisiais jogos judesiais arba negali jų atlikti.Jei pridėsite keletą pagalbinių įrankių ir jogos mokytojo nurodymų, jums bus patogiau!Jis gali būti naudojamas kaip pėdos pakėlimas arba juosmens atrama, kai praktikuojate juosmens lenkimą ar kojų tiesimą.
A jogos kamuolystaip pat žinomas kaip fitneso kamuolys yra tam tikras kamuoliukas, skirtas sportiniam fitnesui.Jis gali pagerinti kūno pusiausvyros jausmą ir raumenų kontrolę, taip pagerindamas lankstumą ir koordinaciją.Jis taip pat ištempia kūną ir padidina galūnių bei stuburo ištvermę.Ajogos kamuolysyra puikus pratimas pusiausvyrai, stabilumui ir širdžiai.
Thejogos kolonadar vadinama „putų ašimi“ yra pagaminta iš EVA/PVC ir kitų medžiagų.Jo kietumas vidutinio sunkumo, tinka pradedantiesiems ir jau kurį laiką sportuojantiems žmonėms.Šiuo metu jis plačiai naudojamas atsipalaidavimui, apšilimui ir pagrindinių raumenų treniruotėms.Tai pagerina minkštųjų audinių lankstumą ir turi raumenų tempimo poveikį.Masažas gali atleisti raumenų fascijos įtampą ir pašalinti raumenų skausmą.
Tiesą sakant, be minėtų mažų pagalbinių priemonių, už jogos ribų geriausia naudoti sieną, o siena – geriausias jogos mokytojas.
Paskelbimo laikas: 2022-09-22