Nors terminas „fizinis pasirengimas“ gali reikšti įvairius dalykus, iš tikrųjų jis turi tik vieną apibrėžimą: fizinis pasirengimas.Šis apibrėžimas apima daugelį fizinės sveikatos komponentų ir savybių. Tai kūno sudėjimas, širdies ir kraujagyslių sistemos ištvermė, jėga, lankstumas ir vikrumas. Fizinio pasirengimo elementai yra tarpusavyje susiję ir vienas nuo kito priklausomi. Kai naudojami kartu, jie sukuria vieningą, funkcionalų kūną. Toliau pateikiami keli skirtingi fizinio pasirengimo tipai.
Fizinio pasirengimo apibrėžimas laikui bėgant keitėsi. 1950 m. šis terminas buvo populiaresnis, jo vartojimas padvigubėjo. Šiandien jis dažnai vartojamas kalbant apie bendrą asmens sveikatą, gebėjimą atlikti tam tikrą funkciją ir gebėjimą prisitaikyti prie įvairių situacijų. Nors vis dar svarbu būti fiziškai geros formos, žodis „fizinis pasirengimas“ tapo pasauline industrija. Be fizinės sveikatos, šiuolaikiniai fizinio pasirengimo apibrėžimai jį taip pat sieja su asmens aerobiniais pajėgumais.
Penki fizinio pasirengimo komponentai yra širdies ir kvėpavimo takų ištvermė, raumenų jėga, lankstumas ir kūno sudėjimas. Sveikas kūnas sudarytas iš pakankamo kiekvieno iš šių komponentų kiekio. Kad būtumėte laikomas tinkamu, turite atitikti kiekvienos kategorijos standartus. Priklausomai nuo savo tikslų, galite pasirinkti pagerinti vieną arba visus šiuos fizinės sveikatos aspektus. Geriausias būdas pagerinti širdies ir kvėpavimo takų ištvermę yra reguliariai mankštintis. Nepriklausomai nuo jūsų amžiaus ar fizinės būklės, fizinis pasirengimas bus naudingas įvairiais būdais.
Be to, visapusiška kūno rengybos programa lavins įvairius jūsų fizinio pasirengimo įgūdžius ir aspektus. Ji neturėtų sutelkti dėmesio į vieną fizinio pasirengimo aspektą ir palikti jus be rezultatų. Be to, veiksminga programa apims kelis fizinės sveikatos komponentus. Subalansuota programa padės pagerinti bendrą sveikatą ir savijautą. Jei sutelksite dėmesį į vieną fizinio pasirengimo aspektą, optimalių rezultatų nepasieksite. Tačiau individualizuota programa bus jums naudingiausia.
Be to, kad esate sveiki, sportas padeda jums gyventi ilgiau. Fitnesas Fitnesas Be to, kad būsite fiziškai stiprūs, taip pat patirsite geresnę socializaciją. Ne tik jausitės gerai, bet ir turėsite daugiau galimybių bendrauti su žmonėmis. Galiausiai, sportas bus naudingas kiekviename jūsų gyvenimo aspekte. Jei esate sveiki, būsite laimingesni ir sveikesni. Geriausia fizinio pasirengimo dalis yra ta, kad jis suteikia daugiau energijos ir padeda jaustis sveikiems.
Nepaisant geros fizinės formos privalumų, taip pat turite įsitikinti, kad rasite programą, kuri atitiktų jūsų poreikius. Sukurti visapusišką fizinio pasirengimo programą padės jums pasiekti savo tikslus. Tiesą sakant, gera fizinio pasirengimo programa turėtų apimti kelis fizinio pasirengimo aspektus. Labai svarbu sustiprinti visus reikalingus raumenis ir kaulus, kad palaikytumėte formą. Įvairių įrenginių naudojimas padės pagerinti bendrą sveikatą. O jei esate geros formos, tai bus naudinga jūsų santykiams su kitais.
Įrašo laikas: 2021 m. gruodžio 27 d.