Atsparumo juostospastaraisiais metais tapo vis populiaresni.Kadangi tai yra priemonė, naudojama atliekant pratimus, siekiant pagerinti jėgą ir lankstumą.Atsparumo juostosiš esmės yra elastinės juostos, naudojamos jėgos treniruotėms, tempimui ir fizinei terapijai.Jie būna įvairių formų, dydžių ir atsparumo lygių.Ir jis gali pritaikyti skirtingus kūno rengybos lygius ir pratimus.
Naudojantpasipriešinimo juostosmankštos metu turi keletą privalumų, palyginti su tradicine sunkiąja atletika.Visų pirma, pasipriešinimo juostos leidžia valdyti pasipriešinimo lygį ir įtampą.Juosta įsitempia, ji sukuria didesnį pasipriešinimą jūsų raumenims.Tai gali padėti jums sukurti jėgą ir ištvermę.Kitas privalumas yra tai, kad atsparumo juostos yra lengvos ir nešiojamos.Dėl to jie idealiai tinka treniruotėms namuose ar kelionėms.Be to, atsparumo juostos yra mažo smūgio, todėl sumažėja sužalojimo rizika, dažnai susijusi su laisvais svoriais.
Tačiau naudojantpasipriešinimo juostosnėra be trūkumų.Pagrindinis pasipriešinimo juostų trūkumas yra tas, kad joms trūksta tokio pat specifiškumo kaip laisviesiems svoriams.Pavyzdžiui, laisvieji svoriai leidžia tiksliau orientuotis į konkrečias raumenų grupes.Nors pasipriešinimo juostos gali vienu metu dirbti įvairius raumenis.Dėl šio specifiškumo trūkumo gali būti sunku atskirti ir nukreipti konkrečias raumenų grupes.Tai gali būti reikalinga optimaliam raumenų augimui ir vystymuisi.
Be to,pasipriešinimo juostosdažnai turi ribotą pasipriešinimo lygį.Tai gali nesuteikti pakankamai pasipriešinimo asmenims, kurie nori sukurti didelę jėgą ar raumenų masę.Tai gali būti ypač problematiška pažengusiems kilnotojams, kuriems reikalingas didesnis pasipriešinimo lygis, norint iššūkį raumenims.
Kitas rūpestis yra taspasipriešinimo juostoskartais gali sukelti pertempimą arba pertempimą.Ir tai gali sukelti sužalojimą.Kad to išvengtumėte, svarbu pasirinkti tinkamą pasipriešinimo juostą, atitinkančią jūsų fizinio pasirengimo lygį ir mankštą.Ir jūs visada turėtumėte naudoti tinkamą formą ir techniką.
Apibendrinant, naudojantpasipriešinimo juostospratimų metu turi ir privalumų, ir trūkumų.Nors jie valdo pasipriešinimo lygį, yra lengvi ir sumažina sužalojimo riziką.Jie gali nesuteikti tokio paties specifiškumo ar atsparumo lygių kaip laisvieji svoriai.Įtraukiant pasipriešinimo juostas į savo kasdienybę, svarbu atsižvelgti į šiuos privalumus ir trūkumus.Ir jūs turėtumėte pasirinkti tinkamas juostas pagal savo kūno rengybos tikslus ir poreikius.
Paskelbimo laikas: 2023-05-26