Nepaisant pavadinimo, pagalbinės juostos tinka ne visiems. Kai kurie žmonės negali jų naudoti dėl latekso medžiagų, o kitiems tiesiog nepatinka joms reikalingas svoris. Bet kuriuo atveju, jos gali būti gana naudingos riboto judrumo žmonėms. Jei ieškote geriausio varianto, štai keli dalykai, į kuriuos reikėtų atsižvelgti. Nesvarbu, ar jums reikia mažo, ar didelio įtempimo pagalbinės juostos, galite rasti sprendimą.
Nepaisant pavadinimo, pagalbinės juostos nėra skirtos padėti atlikti ką nors įmantraus. Jų pagrindinė funkcija – suteikti tvirtą svorio atramą. Ilga juosta, galinti išlaikyti 57 kg svorį, gali netikti aukštesniems sportininkams. Juostų plėvelė laikui bėgant gali nusilupti, tačiau tai neturėtų paveikti jų funkcionalumo. Sportininkams gali prireikti labiau tamprios juostos, kad būtų galima geriau palaikyti, ir ji turėtų būti bent dvigubai ilgesnė nei įprastai.
Prisitraukimų pagalbines juostas galima įsigyti po penkias. Kiekviena juosta turi aiškius svorio indikatorius ir gali būti naudojama atskirai arba kartu su kitomis juostomis, kad būtų sukurtas didesnis pasipriešinimas. Jos pagamintos iš patvaraus plastiko ir tinka tiek jėgos kilnojimui, tiek prisitraukimams. Prie juostų pridedami laikymo krepšiai, kad galėtumėte jas pasiimti bet kur. Perkant prisitraukimų pagalbinę juostą, svarbu pasirinkti tokią, kuri atitiktų jūsų tikslus.
Dar vienas svarbus dalykas, į kurį reikia atsižvelgti, yra pagalbinės juostos elastingumas. Kuo didesnis elastingumas, tuo mažesnė tikimybė, kad ji plyš ir lūžs. Prieš pirkdami būtinai patikrinkite elastingumą, nes nutrūkus juostai sportininkui gali atsirasti nemalonus randas. Sportininkai, kurių sparnų ilgis ilgesnis, natūraliai ištempia juostą ir padidina jos pasipriešinimą. Todėl atsižvelkite į juostos ilgį ir pakartojimų skaičių, kurį turėsite atlikti, kad galėtumėte saugiai nustoti ją naudoti.
Prisitraukimo pagalbinės juostos taip pat yra puiki priemonė profesionaliems treneriams ir sportininkams. Jos gali sustiprinti bet kokią treniruočių rutiną. Jos gali padėti jums lavinti jėgą ir ištvermę, kartu padedant išlikti puikios formos. Šios treniruočių juostos yra puikus jūsų įrangos krepšio papildymas. Peržiūrėkite šiuos skirtingus pagalbinių juostų tipus, kad galėtumėte rasti sau idealiai tinkančią. Rasite įvairių stilių ir dydžių, ir tikrai rasite tokią, kuri atitiks jūsų poreikius.
Kitas pratimas, kuriame naudojamos pagalbinės juostos, yra rankų kėlimas. Pradedama pakeliant dešinę koją į šoną ir pritraukiant ją atgal. Tada, naudodami juostą, pakelkite rankas kaip sparnus ir grąžinkite jas į pradinę padėtį. Keliant ranką, taip pat dirba kojų raumenys, kurie stabilizuoja jus stovint. Šie raumenys apima vidurinį sėdmens raumenį. Tą patį rezultatą galite pasiekti atlikdami rankų kėlimą su pagalbinėmis juostomis.
Be prisitraukimų, šios gumos gali padėti ir atliekant kitus pratimus. Prisitraukimai gali būti lengvesni žmonėms, kuriems šis pratimas sunkiai sekasi. Norėdami jas naudoti prisitraukimams, galite apvynioti gumą aplink štangą. Tada įkiškite pėdą arba kelį į gumą ir prisitraukite naudodami gumą. Pirmiausia pradėkite nuo storesnės gumos ir palaipsniui didinkite storį, kai stiprėsite. Padedant pagalbinėms gumoms, galėsite atlikti prisitraukimus su didesne jėga ir jėga.
Įrašo laikas: 2022 m. birželio 6 d.