Jei norite įsigyti pigios ir lengvai naudojamos tamprios juostos, turite pasikliauti savo situacija. Atsižvelgdami į svorį, ilgį, struktūrą ir kitus veiksnius, išsirinkite tinkamiausią.elastinė juosta.
1. Elastinės juostos formos tipas
Ar tai būtų internete, ar realiame sporto klube, visi matome elastines juostas. Tačiau jos būna spalvingos, skirtingo ilgio ir pločio, labai įvairios, tad kuri man tinkamiausia? Pagal skirtingą elastinių juostų formą yra trijų tipų.elastinė juostarinkoje: juostelės, juostelės ir virvės.
Kineziterapijos elastinė juostaapie 120 cm ilgio, 15 cm pločio, be rankenos, abu galai atviri, neuždaryta kilpa.
Taikomos sritys: reabilitaciniai mokymai, laikysenos korekcija, pusiausvyros lavinimas, funkciniai mokymai, apšilimo treniruotės ir kt.
Apvali elastinė juosta: taip pat populiari elastinė juosta, labiau naudojama klubų ir kojų treniravimui. Specifikacijos įvairios, yra 10–60 cm.
Taikomos sritys: klubų ir kojų treniravimas, pagalbinė jėgos lavinimo treniruotė.
Tvirtinimo elemento tipas (vamzdinė) elastinė juostaUžsegimo tipo elastinė juosta abiejuose spaustuko galuose, kurią galima derinti su įvairių formų rankena. Apie 120 cm ilgio, įvairaus skersmens.
Taikomos sritys: reabilitacija, kūno rengyba, jėgos treniruotės, funkcinės treniruotės.
Jogos ar kineziterapijos mėgėjams labiau tinka plona ir plati elastinė juosta. Stora ir ilga elastinė juostelė yra lankstesnė ir lengviau naudojama įvairiems raumenis auginantiems ir kūno formas formuojantiems žaidėjams. Energetinio meistriškumo mėgėjams dažnai treniruojantis, geriausias pasirinkimas yra tvirta ir patvari cilindrinės virvės elastinė juosta.
2. Atsparumaselastinė juosta
Elastinių juostų pasipriešinimas paprastai matuojamas svarais arba kilogramais, o svaras yra maždaug 0,45 kg. Fitnese daugiausia elastinės juostos naudojamos pasipriešinimui padidinti tam tikrą fizinio krūvio kiekį.
Žmonėms, turintiems skirtingus fizinio pasirengimo tikslus, elastinių juostų pasipriešinimo pasirinkimas gali būti grindžiamas šiais principais:
Taip pat atkreipkite dėmesį, kad kuo didesnis pasipriešinimaselastinė juosta, tuo geresni treniruočių rezultatai. Priešingai, kuo didesnis pasipriešinimas, tuo sunkiau jį naudoti ir tuo didesnė tikimybė, kad jis pakenks kūnui. Todėl turime atkreipti dėmesį į savo dabartinį etapą, kad pasirinktume tinkamą elastinę juostą.
3. Pirkti vieną ar rinkinį?
Šiuo metu rinkoje esančios elastinės juostos spalvos taip pat yra įvairios, skirtingos spalvos atitinka skirtingą tempimo jėgą. Todėl prieš pirkdami turite aiškiai pamatyti, kiek spalvų atitinka tempimo jėga.
Kiekvieno žmogaus jėgos lygis yra skirtingas. Sunku žinoti, kuri elastinė juosta jums tinkamiausia, jos nenaudojant. Be to, palaipsniui didinant treniruočių intensyvumą, galima didinti ir elastinės juostos pasipriešinimą. Tad nesijaudinkite, jei elastinė juosta jums netinka. Pirkdami geriausia rinktis po vieną kiekvienos spalvos elastinę juostą. Tokiu būdu bet kuriuo metu galėsite pakeisti reikiamo pasipriešinimo elastinę juostą.
4. Naudojimas ir priežiūraelastinė juosta
Šio tipo pakartotinai tempiami fitneso gaminiai greitai sensta, todėl laikui bėgant jų saugumas mažėja. Skalbimas, prakaito tarša, saulės spindulių poveikis, neveiklumas ir pan. pagreitina senėjimo procesą, todėl prieš išvežant iš gamyklos, elastinė juosta bus išbandyta aplinkos poveikiui ir tempimo charakteristikoms, siekiant užtikrinti, kad ji atitiktų pagrindinius naudojimo poreikius.
Keletas patarimų visiems. Jei naudojama dažnai, elastinių juostelių komplektą reikia keisti kas šešis mėnesius ar metus.elastinė juostasu tarpu reikia nedelsiant nutraukti.
Įrašo laikas: 2022 m. rugsėjo 14 d.