Šiais laikais žmonės labai mėgsta šokdynę. Ji gali išmokyti mus įterpti į kasdienybę nereikšmingą akimirką, kad pasiektume svorio metimo ir kūno stiprinimo efektą.Šiais laikais šokinėjimas skirstomas į du tipus: šokinėjimą su virve ir šokinėjimą belaidžiu režimu. Kuris iš jų geresnis?
1 skirtumas: šokinėjama virve, o techninis veiksmas verčia sportininką išlaikyti reguliarų ritmą ir šuolio aukštį.
Iš pirmo žvilgsnio šokinėjimas su virve ir belaidžiu šokinėjimu tėra įkišta virvė. Atliekant pratimą, šokinėjant su virve, kojos atlieka techninius veiksmus tam tikra tvarka. Būtina suformuluoti privalomą pratimo efektą, kad būtų išlaikytas santykinis ritmo pojūtis ir tam tikras aukštis. Tai labai geras projektas širdies ir plaučių pratimams.
Be to, tai taip pat apima šokinėjimo veiksmus, kurie bus didelis iššūkis širdies ir plaučių funkcijai. Todėl širdies ir plaučių funkcijos reikalavimai yra per aukšti. Palaikykite reguliarų ritmą ir pakankamą šokinėjimo aukštį. Kūno koncentracija, įtampa ir spaudimas yra visa tai. Tai daug daugiau nei bevielis šokinėjimas, ir jis sudegina daugiau kalorijų.
2 skirtumas: Yra šokinėjimas virve, verčiantis pagerinti fizinę koordinaciją.
Net jei ir nenaudosite šokdynės imituodami šokinėjimo veiksmą, viršutinės ir apatinės kūno dalių koordinacija nebus lengva, ir tokiu atveju mes, šokdytojai su virve, to visiškai nepatirsime. Virtualus šokinėjimas – tai absoliučiai tikras šuolis į du pojūčius, dvi skirtingas sąvokas. Galime nuolat reguliuoti šuolio greičio diapazoną ir padėtį pagal virvės ilgį ir svorį, net žemės kietumą ir išorinį vėją, kad pasiektume įprasto šokinėjimo su virve lygį.
3 skirtumas: kalorijų suvartojimo vertė skiriasi.
Svarbiausias aukščiau paminėtas skirtumas iš tikrųjų susijęs su kalorijų suvartojimu. Jei žmogus sveria 120 kg ir lėtai šokinėja valandą, jo kūno šiluminė energija gali siekti 480 kcal. Vidutinis šokdynė gali suvartoti 600 kcal. Jei kūnas per kietas ir greitai supurtytas, šokdynė su virve gali suvartoti 720 kilokalorijų. Šiam lygiui tai ne prastesnis už bėgimą ir netgi suvartoti daugiau kalorijų.
Šokinėjant su virve ir belaidžiu šokinėjimu, gali būti, kad nėra jokio būdo pradėti. Pasiekti tokį stiprumą nėra realu. Skirtumas tarp šių dviejų pratimų taip pat yra esmė.
Įrašo laikas: 2021 m. lapkričio 1 d.