-
Pažangūs kūno rengybos įgūdžiai: pakabos elastinės juostos technologija (TRX)
TRX reiškia „viso kūno pasipriešinimo pratimą“ ir dar vadinamas „pakabos treniruočių sistema“.Jį sukūrė buvę JAV karinio jūrų laivyno SEAL.Dėl poreikio palaikyti gerą fizinę būklę mūšio lauke, taip pat susidoroti su daugeliu kritinių situacijų, TRX suspensi...Skaityti daugiau -
Kokie yra pilateso pratimų pranašumai?
Kaip sporto metodas, atsiradęs Europoje, pilatesas po beveik šimtmečio vystymosi tapo pasauline sporto šaka visiems žmonėms.Pilatesas apjungia jogą, tempimą ir įvairius kiniškus bei vakarietiškus pratimų metodus.Stimuliuojant giliai esančius galvos raumenis...Skaityti daugiau -
Skirtumas tarp lyno praleidimo ir belaidžio
Šiais laikais žmonės labai mėgsta šokinėti virvute.Jis gali mus išmokyti praskleisti nereikšmingą gyvenimo laiką, kad pasiektume svorio metimo ir kūno stiprinimo efektą.Šiais laikais šokinėjimas skirstomas į du tipus: šokinėjimą su virve ir laidinį šokinėjimą.Kuris yra...Skaityti daugiau -
Kokios yra bangos greičio rutulio funkcijos ir pranašumai
Tarp treniruočių įrangos bangos greičio kamuolys yra viena geriausių įrangos, o bangos greičio kamuolys taip pat yra viena iš labiausiai paplitusių įrenginių.Tuo pačiu metu bangos greičio rutulys turi daug funkcijų ir privalumų, tačiau daugelis žmonių nežino, kokį poveikį...Skaityti daugiau -
Teisingas būdas atverti pilvo raumenis pilvo rato treniruotėse?
Šiandien kalbėsime apie tai, kaip naudoti pilvo ratą pilvo mankštai.Kiekvieną judesį turite atlikti teisingai.Jei jūsų judesiai neteisingi, geriau jo neįtraukti į treniruotę.Taigi, kaip naudoti pilvo ratą pilvo raumenims treniruoti...Skaityti daugiau -
Kaip išsirinkti jogos kilimėlį.
Praktikuojant jogą, mums visiems reikia jogos reikmenų.Jogos kilimėliai yra vienas iš jų.Jei negalėsime tinkamai išnaudoti jogos kilimėlių, tai sukels daug kliūčių užsiimti joga.Taigi, kaip išsirinkti jogos kilimėlius?Kaip išvalyti jogos kilimėlį?Kokios yra jogos kilimėlių klasifikacijos?Jeigu...Skaityti daugiau -
Įvadas į jogos volelio naudojimą
Jogos stulpai taip pat vadinami putplasčio voleliais.Nežiūrėkite į jų nepastebimą augimą, bet jie turi didelį poveikį.Iš esmės tie patinę raumenys, nugaros skausmai ir kojų mėšlungis gali padėti jums tai padaryti!Nors jogos rubrika labai naudinga, ji gaus...Skaityti daugiau -
Kaip išsirinkti sportinį diržą
1. Kas yra juosmens diržas Paprasčiau tariant, juosmens diržas apsaugo juosmenį, užkertant kelią juosmens traumoms fizinio krūvio metu.Kai dažniausiai sportuojame, dažnai pasitelkiame juosmens stiprumą, todėl labai svarbu saugoti juosmens saugumą.Juosmens diržas gali padėti...Skaityti daugiau -
Geriausia pasipriešinimo juosta: atnaujinkite savo treniruoklių įrangą
Audinio kilpos atsparumas turi penkis, o atsparumas svyruoja nuo itin lengvo iki itin sunkaus.Ieškote paprasto ir įperkamo būdo, kaip į savo kasdienes mankštas įtraukti pasipriešinimo treniruotes?Dar geriau, ar norite turėti galimybę dirbti kooperatyve...Skaityti daugiau -
Kaip atskirti latekso vamzdelį nuo silikono?
Neseniai mačiau, kaip kai kurių draugų svetainėse išskiriamas silikoninis ir lateksinis vamzdelis.Šiandien redaktorius paskelbė šį straipsnį.Tikiuosi, kad ateityje ieškodami vamzdelių visi žinos, kuris yra silikoninis, o kuris lateksinis.Pažiūrėkime kartu...Skaityti daugiau -
Kaip mankštintis naudoti pedalų pasipriešinimo juostą
Pedalo pasipriešinimo juosta nėra panaši į įprastą pasipriešinimo juostą, kuri gali mankštinti tik rankas ir krūtinę.Jis taip pat gali bendradarbiauti su rankomis ir kojomis.Galite treniruoti rankas, kojas, juosmenį, pilvą ir kitas dalis.Tuo pačiu metu pėdos apribojimas yra santykinai...Skaityti daugiau -
5 geriausi tempimo pratimai po treniruotės įtemptiems raumenims atpalaiduoti
Tempimas yra pratimų pasaulio siūlas: žinote, kad turėtumėte tai daryti, bet kaip lengva tai praleisti?Tempimą po treniruotės ypač lengva palengvinti – jūs jau skyrėte laiko pratimui, todėl lengviau pasiduoti pratimą baigus.Kaip...Skaityti daugiau
