-
Pratimai su pasipriešinimo juostomis, kuriuos galite atlikti namuose per 10 minučių
Jums nereikia sporto salės ar sunkios įrangos, kad galėtumėte greitai ir efektyviai treniruotis. Turėdami tik pasipriešinimo juostą, galite sustiprinti raumenis, pagerinti lankstumą ir padidinti energijos lygį – visa tai vos per 10 minučių patogiai įsitaisę namuose. ...Skaityti daugiau -
Viskas, ką reikia žinoti apie pasipriešinimo juostų treniruotes
Treniruotės su pasipriešinimo juostomis yra paprastas, bet veiksmingas būdas stiprinti raumenis, gerinti lankstumą ir bendrą fizinį pasirengimą. Lengvos, nešiojamos ir universalios pasipriešinimo juostos leidžia atlikti viso kūno treniruotes bet kur – namuose, sporto salėje ar kelyje. ...Skaityti daugiau -
Kaip pradėti treniruotis su pasipriešinimo juostomis
Atsparumo juostos yra lengva ir efektyvi treniruočių priemonė, tinkanti visų lygių fiziniam pasirengimui. Jos gali padėti lavinti jėgą, gerinti lankstumą ir nereikalauja didelių gabaritų sporto salės įrangos. Nesvarbu, ar sportuojate namuose, ar norite paįvairinti savo rutiną, pasipriešinimo juostos...Skaityti daugiau -
Kaip glaudaus sukibimo pasipriešinimo juostos pratimai gali pakeisti jūsų nugarą
Stipri, gerai apibrėžta nugara yra subalansuotos kūno sudėjimo ir geresnės laikysenos pagrindas. Nors sunkūs treniruokliai ir svarmenys dažnai sulaukia dėmesio, pratimai su glaudiu suėmimu ant pasipriešinimo juostų yra toks pat veiksmingas būdas tikslingai lavinti ir formuoti plačiuosius, trapecinius ir rombinius raumenis. Po...Skaityti daugiau -
Pilateso reformatorius ar funkcinis treniravimas: kas geriau tonizavimui ir jėgos didinimui?
Pilateso „Reformer“ ir funkcinės treniruotės puikiai tinka raumenų tonizavimui ir jėgos didinimui. „Reformer“ daugiausia dėmesio skiria kontroliuojamiems, korpuso pratimams, o funkcinės treniruotės metu naudojami viso kūno pratimai jėgai ir koordinacijai lavinti. ...Skaityti daugiau -
Pilateso reformatoriaus pratimai: pradedantiesiems ir pažengusiems
„Pilates Reformer“ yra unikalus įrenginys, padedantis sustiprinti kūną, pagerinti lankstumą ir pagerinti laikyseną. Jis tinka visiems – nuo pradedančiųjų iki pažengusių specialistų. Atlikdami įvairius pratimus, galite palaipsniui didinti savo jėgą...Skaityti daugiau -
Kaip „Reformer Pilates“ keičia jūsų kūną
„Reformer Pilates“ – tai dinamiška treniruotė, kurioje derinama jėga, lankstumas ir kontroliuojamas judesys, lemiantys gilius kūno pokyčius. Koncentruojantis į liemens raumenis, gerinant laikyseną ir skatinant raumenų tonizavimą nepriaugant apimties, jis pertvarko ir stiprina jūsų fizinį...Skaityti daugiau -
Pilatesas ir sporto salė: ar Pilatesas geresnis nei sporto salė?
Fitneso pasaulyje dažnai susiduria du populiarūs metodai: Pilatesas ir tradicinės treniruotės sporto salėje. Abu teikia neįtikėtiną naudą jėgai, lankstumui ir bendrai sveikatai, tačiau lieka klausimas – ar Pilatesas yra geresnis už sporto salę? Šiame straipsnyje mes...Skaityti daugiau -
Kaip dažnai reikėtų daryti Pilatesą
Pilatesas yra veiksmingiausias, kai jis praktikuojamas 2–4 kartus per savaitę. Pradedantieji gali pradėti nuo kelių užsiėmimų, kad padidintų jėgą ir lankstumą, o patyrę sportininkai gali pridėti daugiau užsiėmimų, kad pagerintų korpuso stabilumą, laikyseną ir raumenų tonusą. Svarbiausia – reguliari mankšta...Skaityti daugiau -
Ar Pilatesas gali padėti auginti raumenis? Faktai ir nauda paaiškinta
Ar svarstote, ar Pilatesas iš tikrųjų gali padėti auginti raumenis? Jūs ne vieni. Daugelis žmonių mano, kad raumenų auginimui reikia sunkių svorių arba didelio intensyvumo sporto salės treniruočių. Tačiau Pilatesas yra galingas, mažai apkraunantis būdas sustiprinti ir tonizuoti kūną, ypač...Skaityti daugiau -
Pilateso reformatoriaus pratimų transformuojanti nauda
„Pilates Reformer“ siūlo daugiau nei treniruotę – tai viso kūno lavinimo sistema, kuri stiprina, ilgina ir atkuria pusiausvyrą. Dėl unikalios konstrukcijos ir pritaikomo pasipriešinimo jis palaiko judesius, kurie gerina tiek fizinę sveikatą, tiek bendrą savijautą. ...Skaityti daugiau -
Pilateso reformatoriaus įvaldymas: 7 patarimai pradedantiesiems
Pradėti nuo „Pilates Reformer“ gali atrodyti sudėtinga, tačiau tinkamai vadovaujantis ir taikant tinkamą požiūrį, pradedantieji gali greitai įgyti pasitikėjimo savimi ir pamatyti rezultatus. Šie 7 patarimai padės jums sustiprinti jėgą, pagerinti lankstumą ir maksimaliai išnaudoti kiekvieną treniruotę. ...Skaityti daugiau
