-
Atsparumo juostos viršutinės krūtinės pratimams
Atsparumo juostos puikiai tinka viršutinių krūtinės raumenų lavinimui. Atsparumo juostų schema Norėdami pradėti, atsistokite kojomis pečių plotyje ir suimkite vieną pasipriešinimo juostos galą. Sulenkite kairę ranką ir kitą galą priglauskite prie dešiniojo peties. Pakartokite su kita puse. ...Skaityti daugiau -
Kaip atlikti prisitraukimus
Norėdami išmokti atlikti prisitraukimus, pradėkite kabėdami ant skersinio. Prisitraukimai Įtempkite viršutinės nugaros dalies vidurinės dalies raumenis ir kelkite mentes link stuburo. Nepamirškite viso judesio metu laikyti rankas tiesiai. Svarbiausia – išlaikyti taisyklingą techniką ir kontroliuoti savo...Skaityti daugiau -
Geriausi fitneso kilimėliai
Ieškant fitneso kilimėlio, yra daug variantų. Galite rinktis iš jogos ar Pilateso kilimėlių, sporto įrangos ar laisvųjų svarmenų. Storas, tankus kilimėlis gali būti nepatogus ir jį sunku susukti. Mažesnei erdvei apsvarstykite galimybę įsigyti ploną kilimėlį su minimaliu...Skaityti daugiau -
Trumpas vadovas apie galios juostą
„Power Band“ juosta yra puiki treniruočių priemonė įvairiems pratimams, įskaitant tempimo pratimus, reabilitaciją, kultūrizmą ir net prisitraukimus. „Power Band“ suteikiamas pasipriešinimas leidžia keisti intensyvumą ir sustiprinti tinkamus judesių modelius atliekant...Skaityti daugiau -
Kaip treniruotis su pasipriešinimo vamzdžiu
Tikriausiai kada nors susimąstėte, kaip treniruotis su pasipriešinimo vamzdžiu. Treniruočių pasipriešinimo vamzdis. Štai keli patarimai, padėsiantys jums kuo geriau išnaudoti šią įrangą. Kai būsite pasiruošę pirkti pasipriešinimo vamzdį, nepamirškite atidžiai perskaityti instrukcijų ir sužinoti apie jo naudojimo privalumus...Skaityti daugiau -
Kodėl audinių pasipriešinimo juostos yra tokios puikios
Audinių pasipriešinimo juostos yra puiki mankštos priemonė visų lygių fiziniam pasirengimui. Jos paprastai yra neslystančios ir suteikia puikų pasipriešinimą kojų pratimams. Jos yra šiek tiek brangesnės nei guminės juostos, bet ne daug. Dauguma audinių pasipriešinimo juostų kainuoja nuo 10 USD...Skaityti daugiau -
Kaip išnaudoti visas pasipriešinimo rinkinio galimybes
Ši juostų komplektas yra puiki investicija žmonėms, norintiems auginti raumenis. Kiekvienos juostos svoris yra reguliuojamas, todėl ji idealiai tinka laisviesiems svoriams. Nepriklausomai nuo jūsų fizinio pasirengimo lygio, galėsite tonizuoti savo krūtinę...Skaityti daugiau -
Atsparumo juostos – kaip jas naudoti saugiai ir efektyviai
Pasipriešinimo juostos yra elastinės juostos, naudojamos jėgos lavinimui. Jos dažnai naudojamos kineziterapijai, širdies reabilitacijai ir sveikstantiems po raumenų traumų. Lėtai atkurdami jėgą, šie prietaisai leidžia žmonėms atsigauti po ligų ir traumų...Skaityti daugiau -
Sporto mankšta studentams
Daugelis Prinstono studentų sunkiai susidoroja su įtemptu grafiku ir stengiasi rasti laiko sportui. Tinkamai planuojant ir laikantis drausmės, sportas gali būti naudingas jūsų protui ir kūnui bei padidinti produktyvumą mokantis. Amo...Skaityti daugiau -
Sporto salės kokybė – kaip išsirinkti sporto salės grindis
Vienas iš svarbiausių veiksnių, lemiančių sporto salės kokybę, yra jos grindys. Sporto salės kokybė Jūsų grindys turi sudaryti tinkamas sąlygas jūsų mėgstamai sporto šakai ir būti jaukios bei patogios visiems vartotojams. Geros sporto salės grindys sugeria smūgius...Skaityti daugiau -
Esminė jogos įranga
Svarbiausia jogos įranga yra jogos kilimėlis. Putplasčio arba medinį blokelį galite įsigyti už mažiau nei 10 USD. Kai kurie žmonės renkasi kamštinius arba medinius blokelius, kad jie būtų stabilesni. Tie, kurių pagrindas siauresnis, gali būti naudojami pozoms, kai abi rankos remiasi į žemę. Kai kurie žmonės renkasi...Skaityti daugiau -
Jogos sporto salės pratimų privalumai
Jogos sporto salėje atliekama mankštos programa gali būti puikus būdas palaikyti formą, tačiau ji nėra tokia veiksminga kaip tradicinė kūno rengybos programa. Jogos užsiėmimas neturi tvarkaraščio, tačiau jam reikalingas tam tikras fizinis pasirengimas. Turite mokėti įsipareigoti konkrečiam laikui ir...Skaityti daugiau
