-
8 klubų juostos pratimai sėdmenų raumenims lavinti
Pratimai su kiniška klubų juosta padės išlaikyti jūsų nugarą tvirtą ir stangrią. Tai taip pat padeda apsaugoti apatinę nugaros dalį ir lavinti taisyklingą kūno laikyseną. Mes surinkome jums 8 geriausius klubų juostos pratimus. Jei norite pamatyti tikrus, apčiuopiamus rezultatus, atlikite 2–3 sėdmenų pratimus per savaitę...Skaityti daugiau -
Keletas patarimų, kaip naudoti pilvo preso ratą
Pilvo raumenims skirtas ratas, dengiantis nedidelį plotą, yra gana lengvai nešiojamas. Jis panašus į senovėje naudotą vaistinėlę. Viduryje yra ratas, skirtas laisvai suktis, o šalia – dvi rankenos, kurias lengva laikyti. Dabar tai nedidelis pilvo raumenims skirtas įrankis...Skaityti daugiau -
Kaip išsirinkti miegmaišius stovyklavimui lauke
Miegmaišis yra vienas iš būtiniausių įrangos elementų keliautojams gamtoje. Geras miegmaišis gali suteikti šiltą ir patogią miego aplinką stovyklautojams atokiose vietovėse. Jis padeda greitai atsigauti. Be to, miegmaišis taip pat yra geriausia „mobili lova“...Skaityti daugiau -
Kaip išsirinkti lauko kempingo palapinę
Dėl spartėjančio miesto gyvenimo tempo daugelis žmonių mėgsta stovyklauti lauke. Nesvarbu, ar tai kemperių stovyklavimas, ar žygiai lauke, palapinės yra būtina jų įranga. Tačiau kai ateina laikas pirkti palapinę, rinkoje rasite visų tipų lauko palapinių. Tai...Skaityti daugiau -
Kaip atskirti latekso ir silikono vamzdelius?
Neseniai mačiau, kaip kai kurių draugų svetainėse atskiriami silikoniniai ir lateksiniai vamzdeliai. Šiandien redaktorius paskelbė šį straipsnį. Tikiuosi, kad ateityje visi, ieškodami vamzdelių, žinos, kuris vamzdelis yra silikoninis, o kuris – lateksinis. Pažvelkime į tai kartu...Skaityti daugiau -
5 geriausi tempimo pratimai po treniruotės, skirti atpalaiduoti įsitempusius raumenis
Tempimo pratimai – tai sporto pasaulio gudrybė: žinote, kad turėtumėte juos daryti, bet kaip lengva juos praleisti? Tempimo pratimus po treniruotės ypač lengva palengvinti – jau investavote laiko į pratimą, todėl lengviau pasiduoti, kai pratimas baigtas. Kaip...Skaityti daugiau -
Kaip teisingai papildyti vandens atsargas sportui, įskaitant geriamojo vandens kiekį ir kiekį, ar turite kokį nors planą?
Sportuojant, prakaito kiekis gerokai padidėja, ypač karštą vasarą. Kai kurie žmonės mano, kad kuo daugiau prakaituojama, tuo daugiau riebalų netenkama. Iš tiesų, prakaito tikslas – padėti reguliuoti fizines problemas, todėl gausus prakaitavimas turi...Skaityti daugiau -
Kaip fitnesas padeda psichinei sveikatai
Šiuo metu mūsų šalies nacionalinis fitnesas taip pat tapo karšta tyrimų sritimi, o ryšys tarp kūno rengybos pratimų ir psichinės sveikatos sulaukė didelio dėmesio. Tačiau mūsų šalies tyrimai šioje srityje tik prasidėjo. Dėl trūkumo...Skaityti daugiau -
Šanchajuje iškilmingai atidaryta 2021 m. (39-oji) Kinijos sporto paroda
Gegužės 19 d. Nacionaliniame konferencijų ir parodų centre (Šanchajuje) iškilmingai atidaryta 2021 m. (39-oji) Kinijos tarptautinė sporto prekių paroda (toliau – 2021 m. sporto paroda). 2021 m. Kinijos sporto paroda suskirstyta į tris temines parodų zonas: ...Skaityti daugiau -
Kaip tai tik maža pasipriešinimo juosta – gali priversti raumenis stovėti susikaupimo režime kaip niekas kitas?
Rimtai kalbant, neseniai žurnale „Journal of Human Kinetics“ paskelbto tyrimo duomenimis, treniruotės su pasipriešinimo juostomis yra „įmanoma alternatyva“ svarmenų kilnojimui, kai kalbama apie raumenų aktyvavimą. Tyrimo autoriai palygino raumenų aktyvavimą viršutinės kūno dalies...Skaityti daugiau
