-
Kaip teisingai atpalaiduoti pilvo raumenis atliekant pilvo rato treniruotę?
Šiandien aptarsime, kaip naudoti pilvo preso ratą pilvo raumenims lavinti. Kiekvieną judesį turite atlikti taisyklingai. Jei jūsų judesiai neteisingi, geriausia jų neįtraukti į treniruotę. Taigi, kaip naudoti pilvo preso ratą pilvo raumenims lavinti...Skaityti daugiau -
Kaip išsirinkti jogos kilimėlį.
Praktikuojant jogą, mums visiems reikia jogos reikmenų. Jogos kilimėliai yra vienas iš jų. Jei negalime tinkamai naudoti jogos kilimėlių, tai mums sukels daug kliūčių praktikuojant jogą. Taigi, kaip išsirinkti jogos kilimėlius? Kaip valyti jogos kilimėlį? Kokios yra jogos kilimėlių klasifikacijos? Jei...Skaityti daugiau -
Jogos volelio naudojimo įvadas
Jogos stulpai dar vadinami putplasčio voleliais. Nežiūrėkite į jų nepastebimą augimą, bet jie turi didelį poveikį. Iš esmės, tie patinę raumenys, nugaros skausmai ir kojų mėšlungis ant jūsų kūno gali padėti jums tai padaryti! Nors jogos stulpelis yra labai naudingas, jis padės...Skaityti daugiau -
Kaip išsirinkti sportinį diržą
1. Kas yra juosmens diržas? Paprastai tariant, juosmens diržas apsaugo juosmenį, apsaugodamas jį nuo traumų mankštos metu. Paprastai mankštindamiesi dažnai naudojame juosmens jėgą, todėl labai svarbu jį apsaugoti. Juosmens diržas gali padėti...Skaityti daugiau -
Geriausia pasipriešinimo juosta: atnaujinkite savo treniruoklius
Audinio kilpos tipo treniruoklis turi penkių pasipriešinimo lygių rinkinį, o pasipriešinimas svyruoja nuo itin lengvo iki itin sunkaus. Ieškote paprasto ir prieinamo būdo įtraukti pasipriešinimo lavinimą į savo kasdienę mankštą? Dar geriau – ar norėtumėte turėti galimybę dirbti...Skaityti daugiau -
Kaip atskirti latekso ir silikono vamzdelius?
Neseniai mačiau, kaip kai kurių draugų svetainėse atskiriami silikoniniai ir lateksiniai vamzdeliai. Šiandien redaktorius paskelbė šį straipsnį. Tikiuosi, kad ateityje visi, ieškodami vamzdelių, žinos, kuris vamzdelis yra silikoninis, o kuris – lateksinis. Pažvelkime į tai kartu...Skaityti daugiau -
Kaip naudoti pedalų pasipriešinimo juostą mankštai
Pedalų pasipriešinimo juosta nėra panaši į įprastą pasipriešinimo juostą, kuri gali treniruoti tik rankas ir krūtinę. Ji taip pat gali treniruoti rankas ir kojas. Ja galite treniruoti rankas, kojas, juosmenį, pilvą ir kitas kūno dalis. Tuo pačiu metu pėdų apribojimas yra santykinai...Skaityti daugiau -
5 geriausi tempimo pratimai po treniruotės, skirti atpalaiduoti įsitempusius raumenis
Tempimo pratimai – tai sporto pasaulio gudrybė: žinote, kad turėtumėte juos daryti, bet kaip lengva juos praleisti? Tempimo pratimus po treniruotės ypač lengva palengvinti – jau investavote laiko į pratimą, todėl lengviau pasiduoti, kai pratimas baigtas. Kaip...Skaityti daugiau -
Kaip naudoti elastines juostas jogos praktikavimui namuose
Kasdieniame gyvenime daugelis žmonių labai mėgsta jogą. Joga yra labai kilnus būdas mankštintis. Ji gali ne tik padėti moterims sudeginti kūno riebalų perteklių, bet ir reguliuoti moterų diskomfortą. Reguliarus jogos užsiėmimas taip pat gali atpalaiduoti kūną. Poveikis yra labai naudingas organizmui ir ilgalaikis...Skaityti daugiau -
Ar žinote, kaip naudoti miegmaišius stovyklaujant lauke?
Kaip gerai išsimiegoti žiemos stovyklaujant? Šiltai miegoti? Šilto miegmaišio tikrai pakanka! Galbūt pagaliau įsigysite pirmąjį miegmaišį savo gyvenime. Be jaudulio, taip pat galite pradėti mokytis teisingos miegmaišių, kad sušiltumėte, koncepcijos. Svarbu, kad...Skaityti daugiau -
Kaip išsirinkti lauko palapinę?
1. Svorio ir našumo santykis. Tai svarbus lauko įrangos parametras. Esant tokiam pačiam našumui, svoris yra atvirkščiai proporcingas kainai, o našumas iš esmės yra proporcingas svoriui. Paprastai tariant, puikus našumas, lengva įranga kainuoja...Skaityti daugiau -
Ar pritūpimams su štanga reikalingos pečių apsaugos?
Matyti daug žmonių, atliekančių pritūpimus su štanga, kai reikia pasidėti storą putplasčio pagalvėlę (pečių pagalvėlę), atrodo tikrai patogiai. Tačiau keista, bet atrodo, kad tokias pagalvėles naudoja tik pradedantieji, kurie ką tik praktikavo pritūpimus. Fitneso ekspertai, kurie kelia šimtus kilogramų...Skaityti daugiau
