-
Kokios yra bangos greičio kamuoliuko funkcijos ir privalumai?
Tarp treniruočių įrangos bangų greičio kamuolys yra vienas geriausių, o bangų greičio kamuolys taip pat yra vienas iš labiausiai paplitusių. Tuo pačiu metu bangų greičio kamuolys turi daug funkcijų ir privalumų, tačiau daugelis žmonių nežino, kokį poveikį jis daro...Skaityti daugiau -
Kaip teisingai atpalaiduoti pilvo raumenis atliekant pilvo rato treniruotę?
Šiandien aptarsime, kaip naudoti pilvo preso ratą pilvo raumenims lavinti. Kiekvieną judesį turite atlikti taisyklingai. Jei jūsų judesiai neteisingi, geriausia jų neįtraukti į treniruotę. Taigi, kaip naudoti pilvo preso ratą pilvo raumenims lavinti...Skaityti daugiau -
Kaip išsirinkti jogos kilimėlį.
Praktikuojant jogą, mums visiems reikia jogos reikmenų. Jogos kilimėliai yra vienas iš jų. Jei negalime tinkamai naudoti jogos kilimėlių, tai mums sukels daug kliūčių praktikuojant jogą. Taigi, kaip išsirinkti jogos kilimėlius? Kaip valyti jogos kilimėlį? Kokios yra jogos kilimėlių klasifikacijos? Jei...Skaityti daugiau -
Jogos volelio naudojimo įvadas
Jogos stulpai dar vadinami putplasčio voleliais. Nežiūrėkite į jų nepastebimą augimą, bet jie turi didelį poveikį. Iš esmės, tie patinę raumenys, nugaros skausmai ir kojų mėšlungis ant jūsų kūno gali padėti jums tai padaryti! Nors jogos stulpelis yra labai naudingas, jis padės...Skaityti daugiau -
Kaip išsirinkti sportinį diržą
1. Kas yra juosmens diržas? Paprastai tariant, juosmens diržas apsaugo juosmenį, apsaugodamas jį nuo traumų mankštos metu. Paprastai mankštindamiesi dažnai naudojame juosmens jėgą, todėl labai svarbu jį apsaugoti. Juosmens diržas gali padėti...Skaityti daugiau -
Kaip naudoti pedalų pasipriešinimo juostą mankštai
Pedalų pasipriešinimo juosta nėra panaši į įprastą pasipriešinimo juostą, kuri gali treniruoti tik rankas ir krūtinę. Ji taip pat gali treniruoti rankas ir kojas. Ja galite treniruoti rankas, kojas, juosmenį, pilvą ir kitas kūno dalis. Tuo pačiu metu pėdų apribojimas yra santykinai...Skaityti daugiau -
Kaip naudoti elastines juostas jogos praktikavimui namuose
Kasdieniame gyvenime daugelis žmonių labai mėgsta jogą. Joga yra labai kilnus būdas mankštintis. Ji gali ne tik padėti moterims sudeginti kūno riebalų perteklių, bet ir reguliuoti moterų diskomfortą. Reguliarus jogos užsiėmimas taip pat gali atpalaiduoti kūną. Poveikis yra labai naudingas organizmui ir ilgalaikis...Skaityti daugiau -
Ar žinote, kaip naudoti miegmaišius stovyklaujant lauke?
Kaip gerai išsimiegoti žiemos stovyklaujant? Šiltai miegoti? Šilto miegmaišio tikrai pakanka! Galbūt pagaliau įsigysite pirmąjį miegmaišį savo gyvenime. Be jaudulio, taip pat galite pradėti mokytis teisingos miegmaišių, kad sušiltumėte, koncepcijos. Svarbu, kad...Skaityti daugiau -
Kaip naudoti jogos pagalvę
Paprasto sėdėjimo palaikymas Nors ši poza vadinama paprastu sėdėjimu, daugeliui žmonių su sustingusiu kūnu ji nėra lengva. Jei tai darysite ilgą laiką, tai labai vargins, todėl naudokite pagalvę! Kaip naudoti: - Atsisėskite ant pagalvės natūraliai sukryžiavus kojas. - Keliai ant...Skaityti daugiau -
Kaip naudoti TRX treniruočių diržą? Kokius raumenis juo galima treniruoti? Jo naudojimas pranoksta jūsų vaizduotę
Sporto salėse dažnai matome pakabinamą elastinę juostą. Tai yra mūsų pavadinime paminėta TRX, tačiau nedaugelis žino, kaip šią elastinę juostą naudoti treniruotėms. Tiesą sakant, ji turi daug funkcijų. Panagrinėkime keletą jų išsamiau. 1. TRX krūtinės stūmimas Pirmiausia paruoškite laikyseną. Mes...Skaityti daugiau -
Kokį hantelių pasirinkimą suprasite perskaitę šį straipsnį
Hanteliai, kaip geriausiai žinoma fitneso įranga, atlieka svarbų vaidmenį formuojant kūno linijas, metant svorį ir auginant raumenis. Jų neriboja vieta, juos lengva naudoti, nepriklausomai nuo minios, jie gali formuoti kiekvieną kūno raumenį ir tapti pirmuoju pasirinkimu daugumai...Skaityti daugiau -
Kuo skiriasi treniruotės namuose ir sporto salėje?
Šiais laikais žmonės paprastai turi dvi sporto galimybes. Viena – eiti į sporto salę sportuoti, o kita – sportuoti namuose. Tiesą sakant, šie du sporto metodai turi savų privalumų, ir daugelis žmonių ginčijasi dėl jų poveikio sportui. Tad ar jūs...Skaityti daugiau
