-
Kaip naudoti mini juostą pratimams
Mini juostos taip pat žinomos kaip pasipriešinimo juostos arba kilpinės juostos. Dėl savo universalumo ir patogumo jos tapo populiaria mankštos priemone. Šios juostos yra mažos, bet galingos. Mini juostos gali būti naudojamos įvairiems pratimams, skirtiems skirtingoms raumenų grupėms. ...Skaityti daugiau -
Klubų ir kojų lavinimas pasipriešinimo juostomis
Naudojant elastinę juostą visam kūnui lavinti ir raumenims stiprinti, detalės ir serijos buvo išdėstytos taip, kad galėtumėte tai daryti saikingai. Apatinės galūnės stabilumo lavinimas su pasipriešinimo juosta padidina vienpusę apatinės galūnės kontrolę, stimuliuojant vidurinę...Skaityti daugiau -
Įtempimo vamzdžių naudojimas keturiems judesiams atlikti
Pritūpimas su ralio vamzdžiu. Atliekant pritūpimus su savo svoriu, naudojant įtempimo vamzdį bus sunkiau atsistoti. Kovodami su pasipriešinimu, turėtume išlaikyti vertikalesnę padėtį. Galite plačiau išskėsti kojas arba naudoti įtempimo vamzdį su didesniu pasipriešinimu...Skaityti daugiau -
Kai kurie įprasti klubo pasipriešinimo juostos pratimai
Elastinės juostos (dar vadinamos pasipriešinimo juostomis) yra populiarus treniruoklių įrenginys pastaraisiais metais. Jos yra mažos ir nešiojamos, jų neriboja erdvė. Su jomis galite treniruotis bet kada ir bet kur. Šis treniruoklis yra tikrai nuostabus ir vertas savo įsigijimo. ...Skaityti daugiau -
Kaip sustiprinti apatinę kūno dalį naudojant tik vieną pasipriešinimo juostą?
Naudojant vieną pasipriešinimo juostą, galima pakankamai stimuliuoti klubų ir kojų raumenis. Tai padės lengviau stiprinti apatines galūnes ir efektyviai pagerinti sprinto rezultatus. Elastinė juosta, treniruojanti apatines galūnes, gali reikšti šiuos dešimt judesių. Sužinokime...Skaityti daugiau -
Kokie yra kilpinių pasipriešinimo juostų tipai ir kokias kūno dalis jos treniruoja?
Kilpinės pasipriešinimo juostos šiuo metu yra labai populiarios. Jas naudoja daugelis sporto salių ir sporto reabilitacijos įstaigų. Kilpinė pasipriešinimo juosta yra funkcinio treniravimo priemonė. Ar žinojote, kad ji puikiai tinka sąnarių raumenims gerinti arba atgaivinti? Ji gali lavinti raumenų ištvermę ir padėti pritūpimuose...Skaityti daugiau -
Visur, kur galite atlikti viso kūno pasipriešinimo juostų treniruotę
Universalus prietaisas, pavyzdžiui, pasipriešinimo juosta, taps jūsų mėgstamiausiu treniruotės draugu. Atsparumo juostos yra viena iš universaliausių jėgos lavinimo priemonių rinkoje. Skirtingai nuo didelių, sunkių hantelių ar svarmenų, pasipriešinimo juostos yra mažos ir lengvos. Galite jas pasiimti...Skaityti daugiau -
3 pasipriešinimo juostų pratimas kojoms lavinti
Kalbant apie fizinį pasirengimą, daugeliui partnerių pirmiausia į galvą ateina pilvo preso, krūtinės ir rankų raumenų bei kitų kūno dalių treniravimas. Apatinės kūno dalies treniravimas, regis, niekada nėra daugumai žmonių, besidominčių fitneso programomis, tačiau apatinės kūno dalies treniravimas...Skaityti daugiau -
Kodėl verta į treniruotę įtraukti pasipriešinimo juostą?
Atsparumo juostos taip pat yra svarbi pagalbinė priemonė, galinti padėti jums įveikti sudėtingesnes sporto šakas. Štai keletas priežasčių, kodėl verta į savo sporto šaką įtraukti pasipriešinimo juostą! 1. Atsparumo juostos gali pailginti raumenų treniruočių laiką. Tiesiog ištempkite pasipriešinimo juostą...Skaityti daugiau -
Dešimt pasipriešinimo juostų panaudojimo būdų
Priveržimo juosta yra geras dalykas, daug panaudojimo būdų, lengvai nešiojama, pigi, neribojama vietos. Galima sakyti, kad ji nėra pagrindinis jėgos treniruočių elementas, tačiau ji turi atlikti nepakeičiamą pagalbinį vaidmenį. Dauguma pasipriešinimo lavinimo įrangos, skirta jėgai generuoti...Skaityti daugiau -
Įvadas į skirtingus 3 tipų pasipriešinimo juostų panaudojimo būdus
Skirtingai nuo tradicinių jėgos lavinimo įrenginių, pasipriešinimo juostos neapkrauna kūno tokiu pačiu būdu. Prieš tempimą pasipriešinimo juostos sukuria labai mažą pasipriešinimą. Be to, pasipriešinimas kinta visame judesio diapazone – kuo didesnis tempimas...Skaityti daugiau -
Kokia klubų juostų naudojimo paskirtis atliekant pritūpimų pratimus?
Pastebime, kad daugelis žmonių, atlikdami pritūpimus, paprastai užsiriša klubų gumas aplink kojas. Ar kada susimąstėte, kodėl pritūpimai atliekami su gumomis ant kojų? Ar tai daroma siekiant padidinti pasipriešinimą, ar lavinti kojų raumenis? Toliau pateikiamas išsamus turinys, kuris tai paaiškina! ...Skaityti daugiau
